: صحة العمود الفقري

يعاني كثير من الأشخاص من آلام حادة أو مزمنة في منطقة الرقبة نتيجة الإصابة بغضروف الرقبة، وهي حالة قد تؤثر بشكل مباشر على القدرة على أداء الأنشطة اليومية. ويؤكد الأطباء أن تعديل بعض العادات الحياتية واتباع إرشادات صحية محددة يمكن أن يقلل من حدة الأعراض ويساعد على التعافي بشكل أسرع، خاصة في المراحل المبكرة من المرض. كيف ينام مريض...

تعد وضعية النوم من العوامل المؤثرة بشكل كبير على صحة الجسم، فكل وضعية لها تأثيراتها الخاصة، بعضها يفيد الجسم ويساهم في الحصول على الراحة اللازمة، بينما يمكن أن تتسبب بعض الوضعيات الأخرى في مشاكل صحية مع مرور الوقت. النوم على الظهر وتأثيره على العمود الفقرييعتبر النوم على الظهر من الوضعيات التي تساعد على الحفاظ على استقامة...

تعد آلام الظهر من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، حيث يعاني منها العديد من الأشخاص بسبب الجلوس لفترات طويلة، أو القيام بحركات خاطئة، أو نتيجة للإجهاد البدني، وقد تكون الآلام خفيفة ومؤقتة، أو مزمنة ومؤثرة على جودة الحياة، ولذلك فإن التعامل مع هذه المشكلة يتطلب معرفة الطرق الفعالة لتخفيف الألم وتحسين صحة العمود الفقري. ممارسة...

الحرة مع زيادة العمل القائم على التكنولوجيا في العقود القليلة الماضية، أصبح العديد من الناس يقضون ساعات طوال، وهو منحنيين أمام أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة، مما ينذر بالخطر على صحة العمود الفقري، والتسبب بآلام كبيرة في الرقبة والظهر. وبحسب موقع "هيلث" الطبي، فإن التقديرات تشير إلى أن الأميركيين...

كشف أخصائي العلاج الطبيعي، سامي مارغو، عن أربعة أوضاع يومية يمكن أن تؤدي إلى آلام الظهر. وقال مارغو إن هذه الوضعيات يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الظهر المعقدة في المستقبل. الانحناء على عجلة القيادة الانحناء على عجلة القيادة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة العمود الفقري. لحماية عمودك الفقري أثناء القيادة، تأكد من إرجاع الوركين...

أجمع العديد من الأطباء أن الجلوس على الكرسي لساعات طويلة يضرّ بالصحة، في وقت اقترح بعض الأطباء وأخصائي اللياقة البدنية استبدال الكرسي التقليدي بما يعرف بالـ exercise ball أو «الكرة المطاطية» بهدف التغيير.ونقل موقع «بريفنشن» المعني بمواضيع الصحة واللياقة عن الطبيب الفيزيولوجي جون بوركاري من جامعة ويسكونسن، لاكروس تأكيده أن «الجلوس...